منتديات احلام الفرعون الصغير
مرحبآ بك عزيزى الزائر


منتدى عام
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 طريقه عمل طاجن السمك رائع جداااا وقليل السعرات الحراريه*******

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: طريقه عمل طاجن السمك رائع جداااا وقليل السعرات الحراريه*******   السبت يونيو 12, 2010 9:54 am

بسم الله الرحمن الرح
الكمية تكفي: شخصين وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 15 دقيقة المقادير: .
عدد 4 ليمونات متوسطة للعصير.
كمية مناسبة من التوابل والبهارات.
لعمل اليخني:
400 جرام طماطم مقطعة ترنشات.
عدد 2 بصلة متوسطة مخرطة شرائح.
عدد 4 فص ثوم مفرى.
عدد 2 قرن فلفل رومى شرائح.
عدد 2 ملعقة عصير طماطم.
عدد 2 ليمونة للعصير، كوب بقدونس مفرى
التحضير: م وضع جزل السمك فى طبق مسطح ويتم وضع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود عليه مع التقليب.
يتم عمل اليخني فى طاسة كبيرة مسطحة وذلك بوضع شرائح الطماطم وشرائح البصل وشرائح الفلفل الرومى والثوم وعصير الطماطم وشرائح البصل وشرائح الفلفل الرومى والثوم وعصير الطماطم على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم تحديق اليخني بالملح والفلفل الأسود.
عند قرب نضج الطماطم والبصل والفلفل تتم إضافة البقدونس المفرى. وجزل السمك المتبلة بالتوابل والبهارات وعصير الليمون

الطبخ: توضع على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تمام النضج وترفع من على النار حتى تبرد.
يتم تقسيم الكمية على أربعة أطباق متساوية بعد تجميل أطباق التقديم بالبقدونس المفرى.
المناقشة: مناقشة طريقة عمل طاجن السمك راائع وقليل السعرات في منتدى فتكات
--------------------------------------------------------------------------------
اتمنى انا ينال اعجابكم واتنظر منكم الردود D::: D:::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس بريئه
شخصيه هامه
avatar

انثى
تاريخ التسجيل: : 09/05/2010
عدد المساهمات: : 219
عدد النقاط: : 3806
المزاج: :



الاوسمه: :

التميز :

مُساهمةموضوع: رد: طريقه عمل طاجن السمك رائع جداااا وقليل السعرات الحراريه*******   الإثنين يونيو 14, 2010 3:15 pm

تسلم ايدك ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرعون مصر
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
الابراج: : الحمل
الأبراج الصينية: : الفأر
تاريخ التسجيل: : 07/05/2010
عدد المساهمات: : 890
عدد النقاط: : 5472
المزاج: :



الاوسمه: :

التميز :

مُساهمةموضوع: رد: طريقه عمل طاجن السمك رائع جداااا وقليل السعرات الحراريه*******   الجمعة يونيو 18, 2010 8:22 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع مميز جدااااااااااااا


تسلم الايادي

ننتظر المزيد من مشاركاتك

وابداعاتك المميزة دائما




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gorg-love.ba7r.org
جوجو
صغنون اوى
صغنون اوى
avatar

انثى
تاريخ التسجيل: : 02/06/2010
عدد المساهمات: : 98
عدد النقاط: : 3326
المزاج: :



الاوسمه: :

التميز :

مُساهمةموضوع: رد: طريقه عمل طاجن السمك رائع جداااا وقليل السعرات الحراريه*******   الأحد يناير 23, 2011 8:21 pm

تسلم على الموضوع الجميل ده
قلب روش طحن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://xat.com/jojo_love
 
طريقه عمل طاجن السمك رائع جداااا وقليل السعرات الحراريه*******
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلام الفرعون الصغير :: منتـــــدي المطبــــــخ :: الاطباق الرئيسية-
انتقل الى: